• O MENI
  • PORTFOLIO
  • BLOG
  • GALERIJA

Kosmiči z datlji, marelicami in semeni

december 12, 2015 Hana v kategoriji Recepti

Mislite, da so »navadni« ovseni kosmiči neokusni in dolgočasni? Ja, seveda, lahko so tudi takšni, a z malo domišljije jih hitro spremenimo v pravo dobroto.

 

Potrebujemo (za dve manjši porciji):

  • 4 žlice kosmičev
  • 4 datlje
  • 4 suhe marelice (nežveplane)
  • 1 žlička sezama
  • 1 žlička sončničnih semen
  • 1 žlička bučnih semen
  • 1 žlica luščenih semen jedilne konoplje
  • malo bio cimeta, soli in burbonske vanilije

Kosmiče prelijemo z vodo (cca 1dcl), jih čisto malo posolimo in na zmernem ognju rahlo pokuhamo, da se zgostijo. Tačas narežemo datlje in marelice ter jih vmešamo v kosmiče. Na koncu dodamo še semena jedilne konoplje, cimet, vanilijo in vsa semena (malo jih prihranimo za okrasitev), dobro premešamo in postrežemo. Lahko postrežete toplo ali hladno, oboje je slastno.  Nasvet: namesto vode lahko kosmiče prelijete z mlekom ali kakšnim drugim napitkom (sojin, ovsen, rižev, mandljev…), ravno tako lahko vse sestavine samo dobro zmešate in jih samo prelijete z navadnim jogurtom (brez kuhanja).

7 minut za trening?!? #2
7 minut za trening?!? #1

Povezani prispevki

  • Vitalnica na terenu: Maraton pozitivne psihologije MB 2018
    november 17, 2018 število komentarjev: 0
    Edini maraton, kjer sedimo. No, dokler ne pride na vrsto telovadba. :) Preberi več!
  • Kosmiči z datlji, marelicami in semeni
    december 12, 2015 število komentarjev: 0
    Mislite, da so »navadni« ovseni kosmiči neokusni in dolgočasni? Ja, seveda, lahko so tudi takšni, a Preberi več!
  • Popečen pirin kruhek z avokadom
    december 02, 2015 število komentarjev: 0
    Za tokratno zajtrk/zdravo malico/hitri prigrizek res ne potrebujemo veliko... Malo dobre volje in Preberi več!

Komentirajte! Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Instagram
Pokaži več ...
Sledi na Instagramu
KATEGORIJE
  • Fitnes
  • Nordijska hoja
  • Potovanja in izleti
  • Razno
  • Recepti
    • Kosilo
    • Malica
    • Sladica
    • Zajtrk
    • Zmešanček
  • Smučanje
  • Šport
  • Tek na smučeh
  • Zdravje
  • Življenjski stil
ZNAČKE
aktivni.si aktivnisi avokado banana bosu crivit dobrodelnost dolomiti fitnes fitnestrenerka hiit hoja izlet kolebnica kolesarjenje lidl lidlovaosebnatrenerka lidlovavitalnica lidlovavitalnicashano lidlslovenija maratonpozitivnepsihologije nordijskahoja osebnatrenerka pilates pilatesinštruktorica recept siol sklece smučanje sport sunnystudio telovadba tokratzmoremo tokratzmoremodoma trebušne trener trenerka trening videovadnica vitalnica vitalnicanaterenu vitalnivpoletje vitalnovpoletje zadnjica zima
© hana! Vse pravice pridržane
hana-footer-logo
Ta stran uporablja piškotke! V svetu športa ne sodijo ravno med zdravo prehrano, ampak ti na spletni strani niso čisto nič škodljivi. Uporabljam jih zgolj za beleženje statistike obiska. Z brskanjem soglašaš z njihovo uporabo. Sprejmem spletne piškotke. Njam!