• O MENI
  • PORTFOLIO
  • BLOG
  • GALERIJA

trening doma – ročke za sklece

01 januarja, 2016 Hana v kategoriji Fitnes, Šport značke: trening

“Kupil/a sem ročke za sklece. So uporabne tudi za kakšno drugo vajo?”

Seveda!

Pripravila sem nekaj predlogov (video):

  1. vaja: Triceps skleki (osnovna različica)
  2. vaja: Triceps skleki (težja različica – iztegnjene noge) 
  3. vaja: Triceps skleki (težja različica – z iztegom noge) 
  4. vaja: Trebušni steznik in zadnjica 1 
  5. vaja: Trebušni steznik in zadnjica 2 

 

Imaš kakšno vprašanje? Zapiši ga v komentar.

 

Naj bo poskočno!

•••hana_zajcek_05

 

Opozorila:

Kljub temu, da sem vaje izbrala skrbno, z dobrim namenom, na podlagi izkušenj in znanja ter jih preverila po najboljših močeh, pomni… Tebi je prepuščeno, da po lastni odgovornosti presodiš, v kakšni fizični pripravljenosti si, in katere vaje boš delal/a in kako pogosto. Če nisi popolnoma prepričan/a, ali je vaja primerna zate, se pred vadbo posvetuj s fizioterapevtom, zdravnikom ali trenerjem. Prispevek je informativne narave in kot avtorica prispevka nisem odgovorna za morebitno škodo ali poškodbe, ki bi morebiti nastale kot posledica  izvajanja vaj in upoštevanja nasvetov pri izvedbi vaj, vadbe, objavljenih posnetkov in ostalega materiala, ki se nahaja na www.hanaverdev.com.

Kosmiči z jagodami in mandlji za dva
7 minut za trening?!? #2

Povezani prispevki

  • Kaj imajo skupnega jesen, tek in ljubezen?
    23 oktobra, 2016 število komentarjev: 0
    Zakaj tečeš? Tečeš "sezonsko" ali redno? Kaj tebe navdihuje? Preberi, zakaj se jaz tudi jeseni brez Preberi več!
  • Kaj imajo skupnega pesek, telovadba in Vitalnica?
    10 maja, 2017 število komentarjev: 0
    Na prvi pogled na nič! Ampak se motite! Le zakaj? ;) Preberi več!
  • Vitalnica na potepu: Lovrenška jezera
    25 novembra, 2018 število komentarjev: 0
    Priznam. Tisto soboto sem si neskončno želela nekam visoko. V hribe. Ampak ... Preberi več!

Komentirajte! Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

KATEGORIJE
  • Fitnes
  • Nordijska hoja
  • Potovanja in izleti
  • Razno
  • Recepti
    • Kosilo
    • Malica
    • Sladica
    • Zajtrk
    • Zmešanček
  • Smučanje
  • Šport
  • Tek na smučeh
  • Zdravje
  • Življenjski stil
ZNAČKE
aktivni.si aktivnisi avokado banana bosu crivit dobrodelnost dolomiti fitnes fitnestrenerka hiit hoja izlet kolebnica kolesarjenje lidl lidlovaosebnatrenerka lidlovavitalnica lidlovavitalnicashano lidlslovenija maratonpozitivnepsihologije nordijskahoja osebnatrenerka pilates pilatesinštruktorica recept siol sklece smučanje sport sunnystudio telovadba tokratzmoremo tokratzmoremodoma trebušne trener trenerka trening videovadnica vitalnica vitalnicanaterenu vitalnivpoletje vitalnovpoletje zadnjica zima
© hana! Vse pravice pridržane
hana-footer-logo
Ta stran uporablja piškotke! V svetu športa ne sodijo ravno med zdravo prehrano, ampak ti na spletni strani niso čisto nič škodljivi. Uporabljam jih zgolj za beleženje statistike obiska. Z brskanjem soglašaš z njihovo uporabo. Sprejmem spletne piškotke. Njam!