“Kupil/a sem ročke za sklece. So uporabne tudi za kakšno drugo vajo?”
Seveda!
Pripravila sem nekaj predlogov (video):
- vaja: Triceps skleki (osnovna različica)
- vaja: Triceps skleki (težja različica – iztegnjene noge)
- vaja: Triceps skleki (težja različica – z iztegom noge)
- vaja: Trebušni steznik in zadnjica 1
- vaja: Trebušni steznik in zadnjica 2
Imaš kakšno vprašanje? Zapiši ga v komentar.
Naj bo poskočno!
Opozorila:
Kljub temu, da sem vaje izbrala skrbno, z dobrim namenom, na podlagi izkušenj in znanja ter jih preverila po najboljših močeh, pomni… Tebi je prepuščeno, da po lastni odgovornosti presodiš, v kakšni fizični pripravljenosti si, in katere vaje boš delal/a in kako pogosto. Če nisi popolnoma prepričan/a, ali je vaja primerna zate, se pred vadbo posvetuj s fizioterapevtom, zdravnikom ali trenerjem. Prispevek je informativne narave in kot avtorica prispevka nisem odgovorna za morebitno škodo ali poškodbe, ki bi morebiti nastale kot posledica izvajanja vaj in upoštevanja nasvetov pri izvedbi vaj, vadbe, objavljenih posnetkov in ostalega materiala, ki se nahaja na www.hanaverdev.com.
