• O MENI
  • PORTFOLIO
  • BLOG
  • GALERIJA

Kosmiči z jagodami in mandlji za dva

04 januarja, 2016 Hana v kategoriji Razno, Recepti

Zajtrk je stvar posameznikovega okusa, obdobja, navsezadnje od letnega časa in od aktivnosti, ki mu sledi. Nekateri ga z največjo lahkoto izpustijo, drugi brez njega preprosto ne moremo začeti dneva. In z malo domišljije je lahko vsak dan drugačen – tako dan kot zajtrk.

 

Za dve porciji (ne ravno volčje sestradanih) potrebujemo:

 

– 4 žlice navadnih ovsenih kosmičev (brez vseh dodatkov)

– 2 dcl vode

– ščepec himalajske soli

– banana (pretlačimo jo z vilico)

– 4 jagode (za okrasitev)

– 1 žlička sezama

– 1 žlička sončničnih semen

– 1 žlička zmletega lanenega semena

– 1 žlica mletih mandljev (in še nekaj v lističih za okrasitev)

– 1 žlica luščenih semen jedilne konoplje

– malo bio cimeta, kardamoma, mletega ingverja in burbonska vanilija (cca noževa konica vsakega)

– žlička medu ali kokosovega sladkorja po želji

Kosmiče damo v ravno prav veliko posodo, jih prelijemo z vodo in si gremo umit zobe. No, lahko jih z vodo prelijete že zvečer in se takoj lotite kuhanja. 🙂 Kosmiče z vodo, ki jo rahlo poslolimo, kuhamo za zmernem »ognju« cca 5 minut, lahko tudi 10, nato dodamo vse našteto (poljubno kaj dodajte ali izpustite) in dobro premešamo. Lahko pojemo še toplo ali pa malo počakamo in pojemo hladno. Ker jemo tudi z očmi, je okrasitev z jagodami ali kakšnim drugim svežim sadjem skorajda nujna. 😉

Pojemo v miru, počasi, s pogledom na sončni vzhod. Po jutru se dan pozna. 😉

•••hana_zajcek_01

 

Da bo smučanje v užitek!
trening doma – ročke za sklece

Povezani prispevki

  • #tokratzmoremo: smučanje
    24 februarja, 2020 število komentarjev: 0
    Kako pa "trio adijo" zadevo izpelje, ko zunanje razmere ne omogočajo zimske idile? Preberi več!
  • Vitalni v poletje – tik pred zaključkom
    13 junija, 2016 število komentarjev: 0
    Kako je bilo, me sprašujete. Včasih je naša doživljanja težko strniti zgolj v nekaj stavkov, a se Preberi več!
  • Avokado, avokado in še enkrat avokado!
    12 novembra, 2017 število komentarjev: 0
    Najbrž obstajamo tri "pasme", kadar govorimo o avokadu. V katero sodiš? :D Preberi več!

Komentirajte! Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

KATEGORIJE
  • Fitnes
  • Nordijska hoja
  • Potovanja in izleti
  • Razno
  • Recepti
    • Kosilo
    • Malica
    • Sladica
    • Zajtrk
    • Zmešanček
  • Smučanje
  • Šport
  • Tek na smučeh
  • Zdravje
  • Življenjski stil
ZNAČKE
aktivni.si aktivnisi avokado banana bosu crivit dobrodelnost dolomiti fitnes fitnestrenerka hiit hoja izlet kolebnica kolesarjenje lidl lidlovaosebnatrenerka lidlovavitalnica lidlovavitalnicashano lidlslovenija maratonpozitivnepsihologije nordijskahoja osebnatrenerka pilates pilatesinštruktorica recept siol sklece smučanje sport sunnystudio telovadba tokratzmoremo tokratzmoremodoma trebušne trener trenerka trening videovadnica vitalnica vitalnicanaterenu vitalnivpoletje vitalnovpoletje zadnjica zima
© hana! Vse pravice pridržane
hana-footer-logo
Ta stran uporablja piškotke! V svetu športa ne sodijo ravno med zdravo prehrano, ampak ti na spletni strani niso čisto nič škodljivi. Uporabljam jih zgolj za beleženje statistike obiska. Z brskanjem soglašaš z njihovo uporabo. Sprejmem spletne piškotke. Njam!